Гимнастика при варикозе

Гимнастика при варикозе

Варикозная болезнь – распространенная патология, которая не понаслышке знакома половине населения всего мира. Сосудистая сетка красно-синих оттенков создает настоящий эстетический дефект, но и помимо косметической неприятности доставляет человеку массу неудобств. В запущенной степени варикоз грозит возникновением трофических изъязвлений и образованием тромбов. Последствия заболевания, при отсутствии лечения, могут привести к вынужденной ампутации конечности, и даже к летальному исходу, в случае отрыва тромба. Во избежание непоправимых ситуаций врачи настоятельно рекомендуют при первых проявлениях варикоза сразу же обращаться в отделение флебологии. Лечение ранней степени недуга осуществляется методом консервативной терапии: медикаментозное лечение, компрессия, профилактика и лечебная гимнастика. Наибольшую эффективность в борьбе с патологией показывает комплексный подход.

Физические нагрузки при варикозной болезни

ЛФКСамый доступный вид упражнения – пешие прогулки. Ходьба оказывает положительное влияние на кровообращение в нижних конечностях, препятствуя образованию застоев крови, и способствуя улучшению трофики тканей. Рекомендуется пешие прогулки сделать регулярными, но при этом ходить лучше спокойным шагом. От бега при наличии варикоза лучше отказаться, так как это может негативно отразиться на, и без того, слабой сосудистой системе. При выборе вида спорта можно остановиться на плавании, велосипедных прогулках и гимнастике. В процессе плавания активизируется работа мышц, в результате чего венозный кровоток нормализуется и приходит в норму, а также восстанавливается эластичность сосудистых стенок.

Гимнастика при варикозе

Наряду с посещениями бассейна, одно из лучших решений – гимнастика при варикозе. Ряд специальных упражнений поможет снизить симптоматику, а при наличии избыточного веса – устранить отечность, и сбросить лишние килограммы.

  • Сесть на стул и поставить ноги вместе, плотно прижав их. В таком положении нужно ставить ноги на носочки, а после – на пятки.
  • Найти место, где по бокам стоят устойчивые предметы, например, столешницы, и стать между ними. Далее опереться руками на предметы, и подниматься на носочках, затем на пятках.
  • При вдохе поднимать руки вверх, после чего стать на цыпочки, а потом опуститься. Данное упражнение выполнять 20 раз.
  • Приседания. Ноги поставить на ширине плеч, и выполнять плавные приседы. Повтор делать в силу возможностей, так как данный элемент дается достаточно трудно. Стоит отметить, что приседать при запущенной стадии варикоза категорически запрещено, так как это может спровоцировать разрыв вены и открытие кровотечения.
  • Махи ногами выполнять аккуратно, поднимая ноги в стороны и назад по несколько раз.
  • Перекатывания стопы с носка на пятку – стандартное упражнение, которое обязательно выполнять при варикозе всем пациентам.

Какие виды физической нагрузки противопоказаны?

  • статический спорт (поднятие гантелей и штанг, занятие на тренажерах);
  • приседания в быстром темпе;
  • сильные растяжки;
  • легкоатлетический спорт (быстрый бег);
  • пробежки на большое расстояние;
  • прыжки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *