Профилактика варикоза на ногах

Профилактика варикоза на ногах

ВарикозВарикоз – это заболевание сосудистой системы, приносящее немало неудобств, от эстетических дефектов, и до выраженных болей. Варикозное расширение занимает одно из первых мест в рейтинге самых распространенных болезней. Соответственно, страдает от данного недуга практически половина населения всего мира, в особенности женский пол. Как правило, большинство людей не задумываются о серьезных последствиях старшего возраста: в молодости девушкам хочется постоянно носить красивую обувь на каблуках, парням – заниматься интенсивными статическими тренировками для увеличения бицепсов и трицепсов. Однако первые признаки варикоза могут проявиться уже в 30 лет, а при условии регулярного влияния негативных факторов – намного раньше. Поэтому о профилактике варикоза на ногах лучше позаботиться смолоду, чтобы в старости избежать риска тромбозов.

Кто в первую очередь нуждается в профилактике варикоза нижних конечностей?

Предостерегающие недуг рекомендации следует выполнять всем без исключения. Это объясняется сегодняшним образом жизни: разнообразие фастфуда продолжает заполнять полки каждого магазина, «офисная» работа стала самой популярной сферой деятельности, а прогулкам пешком люди предпочитают передвижение на автомобиле.

Но существуют более высокие факторы риска:

  • наследственность (болезнь присутствовала у родителей);
  • избыточная масса тела (чрезмерная нагрузка на ноги);
  • «сидячие» и «стоячие» сферы деятельности;
  • узкие и сильно обтягивающие элементы одежды;
  • обувь на высоких каблуках;
  • принадлежность к женскому полу (беременность, климакс, изменения гормонального фона).

Препараты для профилактики варикоза ног

Современная фармацевтика может предложить массу разнообразных средств антиварикозного действия в разных лекарственных формах (мази, гели, крема, таблетки, средства для инъекций).

Важно помнить, что таблетированные препараты и инъекции можно применять только по рекомендации врача-флеболога. Если речь идет о наружных средствах, то их можно приобрести в любой аптеке без рецепта, однако все же рекомендуется вначале проконсультироваться со специалистом.

Группы местных препаратов:

  • Гепароиды (в состав входит гепарин). Лекарство выпускается в виде мази, используется наружно, и оказывает кроворазжижающий эффект, а также устраняет тромбы.
  • Венотоники. Средства в форме мазей и гелей укрепляют тонус венозных стенок, тем самым снимая чувство усталости в ногах, а также эффективно справляются с отечностями.
  • Препараты на медовой основе.
  • Лекарственные мази комплексного действия.

Народная медицина

Натуральные рецепты известны с давних времен, передаются из поколения в поколения, и не утратили популярность даже в современном мире, несмотря на обилие инновационных технологий. Фитотерапия, компрессы и примочки из натуральных ингредиентов, собственноручно приготовленные свежие мази – отличные средства в лечении варикоза. Однако стоит отметить, что применения народных рецептов следует согласовывать с врачом, и при этом не нужно отказываться от классического лечения, а использовать полезные рецепты в качестве дополнения для получения еще более высокого и скорого лечебного эффекта.

Правильное питание

Особое значение имеет состав рациона. Например, те, кто предпочитает мясо и хлебобулочные изделия из сдобного теста – рискует обзавестись варикозом в довольно молодом возрасте, особенно если при этом у человека нарушен обмен веществ или ожирение.

Рекомендованные продукты:

  • овощи и фрукты;
  • морская рыба и морепродукты;
  • блюда средиземноморской кухни.

Что лучше исключить или ограничить:

  • мясо;
  • мучные изделия;
  • копчености и жареные блюда;
  • острые приправы и пряности;
  • консервацию и полуфабрикаты;
  • кофе и шоколад;
  • газированные и спиртные напитки.

Компрессионные колготки для профилактики варикоза

Чулки для профилактики варикоза – отличное средство остановить процесс прогрессирования болезни, которое также дает лечебный эффект, так как создает поддержку для сосудов на целый день. Стоит помнить, что пациент не должен подбирать изделие из компрессионного трикотажа самостоятельно – только лишь по рецепту доктора. Белье поможет при заболевании только в случае его правильного подбора, иначе больной рискует получить обратный эффект. При беременности, если варикоз у будущей мамы вторичный или первичный, и только начал развиваться, – необходимо носить чулки для беременных в качестве профилактики варикоза с начального триместра.

Как избежать развития варикоза при беременности?

Лечебная гимнастика варикоз после родовФизиологический процесс вынашивания плода оказывает серьезнейшую нагрузку на весь организм женщины, в том числе и на сосудистую систему. Основная тяжесть возлагается на нижние конечности. Полностью устранить вероятность нельзя, но замедлить прогрессирование – можно.

Основные правила для беременных:

  • коррекция питания;
  • контроль массы тела (избегать бесконтрольного прибавления лишних килограммов);
  • антиварикозная гимнастика (перекатывания с пятки на носок и т. д.);
  • отдых с приподнятыми на возвышенности ногами (можно подложить подушку);
  • ношение компрессионного белья (в случае рецидива, если данная проблема уже была ранее).

Как предотвратить варикоз при предрасполагающих к недугу профессиях?

Многие распространенные на сегодня специальности требуют ежедневного пребывания «сидя» за компьютером, что рано или поздно сказывается на сосудах. Нагрузка будет оставаться при любых условиях, и единственный метод ее устранения – смена сферы деятельности на более активный род занятий.

Однако при невозможности или нежелании этого делать, можно ослабить негативное влияние статического труда, если:

  • сидеть ровно, поддерживать осанку, и никогда не закидывать ногу на ногу;
  • отказаться от шпилек, как повседневного гардероба, и предпочесть каблук до 6 см.;
  • уменьшить потребление кофе и крепких чаев;
  • регулярно заниматься спортом и выбирать активный отдых;
  • следить за собственным весом;
  • периодически отвлекаться на упражнения для ног (можно выполнять под столом во время работы).

Если рабочая специфика требует постоянного пребывания стоя или «на ногах», то следует запомнить несколько правил:

  • во время отдыха чаще ставить стопы на возвышенность;
  • выполнять обливания голеностоп прохладной водой;
  • принимать контрастный душ;
  • носить компрессионные изделия весь день;
  • находить время для качественного питания и избегать быстрых перекусов.

Спорт для профилактики варикоза

БегСпорт при варикозе не только возможен, но и необходим. Без физических упражнений избавиться от недуга невозможно, а профилактика поможет не только предотвратить, но и устранить патологию (по крайней мере – держать заболевание в «рамках»).

Лучшим видом спорта при варикозной болезни признано плавание. Кроме того, скандинавская ходьба, бег трусцой и простые пешие прогулки также будут идти на пользу. Однако от тренажерных залов лучше отказаться: прыжки, махи ногами, приседания и тяжелоатлетические тренировки смогут только навредить. Поэтому, перед началом занятий следует узнать мнение флеболога: специалист посоветует комплекс упражнений для каждого индивидуального клинического случая.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *